久米音楽工房｜声楽・発声・ピアノの個人レッスン（川崎） 
この記事は昔に書いたもので、腹式呼吸を横隔膜を使うことだという意味合いで書いていますが、腹式呼吸という言葉を使うとどうしてもお腹が膨らむとかしぼむとかの感覚から抜け出せないようなので、腹式呼吸の言葉自体を使わない方が良いのではないかと思っています。昔の記録として取りあえず記事は残していますが、最近の記事では腹式呼吸は考えない方が良いと訂正しています。
良い発声＝腹式呼吸というイメージのある人も多いと思います。呼吸がすべてではありませんが、とても大切なことには間違いありません。その理由については「発声の呼吸の項目」を参考にして下さい。
腹式呼吸というと何か普段とは違う特別なことをマスターしなければいけないようにも思われますが、そんなことはありません。誰もが日常で腹式呼吸をしています。古い発声の本には普段女性は胸式呼吸、男性は腹式呼吸をしていると書いてあるものもあるようですが、これも間違い です。
このように腹式呼吸に関しては、もっともらしい間違った情報があふれています。
病気でしばらく入院していた人から突然電話がかかってきて、よく知っている人のはずなのに、誰だか分からないくらい、か弱い声になっていて驚いたことが あります。このようなときに腹式呼吸（横隔膜の運動）は極端に弱くなっています。逆に言うと、元気に日常を送っている人の声は、ある程度しっかりと腹式呼 吸が出来ています。
歌の練習では、今までとは全く違う呼吸を見つけるということではなく、自在にコントロールしたり、今までよりも強くしたりということが重要になります。
腹式呼吸（横隔膜の運動）をつかむために、レッスンの中では色々なことをやっていきますが、その一例です。
暑いときに犬がハアハアと呼吸をしますが、このまねをしてみます。初めは少し難しいかもしれませんが、少し続けていくと大 抵出来ます。長く続けたり、速さを変えたりするのはさらに難しくなりますが、これだけでも呼吸筋は鍛えられていきます。ただ長時間練習すると、喉が乾燥し ていきますので、少し注意が必要です。
少し慣れてきたら、同じ呼吸で、音を出してみます。ア、ア、ア・・・・・といった感じです。そうすると、お腹の動きと声に つながりを感じることが出来ます。このつながった感覚がとても重要で、つながっていると、強く使ったり、弱くしたり、また、長くしたり、鋭く瞬間的に使っ たり、自在になっていきます。この自在さこそが腹式呼吸で目標になっていくことです。
レッスンの中で時々質問されることの一つに、肺活量が多くないと歌えないだろうか？とか、そのために長いフレーズが歌えな いのではないだろうか？というものがあります。しかし、もしそうだとすると、標準で男性と女性の肺活量の差がおよそ1000ccほどありますので、男性の 方が圧倒的に良く歌えるはずで、また女性よりも長いフレーズを歌えるはずなのですが、実際はそうではありません。
呼吸筋の強さも同じようなもので、強いことは発声にはプラスの要素ですが、それほど強くなくても、自在にコントロールできれば、良い発声が出来ます。レッスンでは色々な方法を使って、横隔膜が感じられるように練習していきます。
久米音楽工房では、
川崎で声楽、発声の個人レッスンを行っています。
田園都市線宮崎台駅
（渋谷から約25分、二子玉川から約10分）すぐの自宅です。
高い声が出ない、声量がない、
歌っていると苦しくなる、
音揺れがひどい等、発声でお困りの方。
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