間違った発声の理由～腹式呼吸

腹式呼吸と横隔膜

ここでは腹式呼吸は考えない方が良いという話をしようと思います。しかし、これは発声には横隔膜は関係ないと言いたいわけではありません。まず前提として横隔膜の話をします。横隔膜は発声においてとても重要な役割を果たします。息を吐いたり吸ったりするときには必ず横隔膜が動きますし、声帯が閉じるときに横隔膜は絶対に必要です。

下の記事に横隔膜と発声について書いていますので、読んでみてください。

横隔膜と声帯の閉鎖2026年4月16日

腹式呼吸とは

歌にとって腹式呼吸は大切なんだとあちこちで聞くし、実際に言われることも多いかと思います。そうするとこれは否定できない真実のようになってしまい、腹式呼吸は絶対に必要だとすれば、どうすればそれが出来るようになるのかということになります。似たようなもので、歌にとって横隔膜は大切なんだということもよく言われます。これは絶対的な真理になります。まずはこの違いから。

横隔膜

横隔膜の中央に力が入ることによって声帯が閉じます。これはいくらでも体験できます。例えば重いものを持ち上げるときに横隔膜にぐっと力が入りますが、その時に呼吸が止まります。声帯が閉じているようすを感じることが出来ます。つまずいたりびっくりしたときにお腹に力が入り、同時に声が出ることもあります。ガタガタ道を車で走っているときに声を出すと横隔膜の揺れと共に声が影響を受けます。さらに、ガタガタ道でなくても横隔膜を揺らすと声が変わるのが分かります。これだけの証拠がありながら横隔膜と声は関係がないとはいえません。

腹式呼吸

腹式呼吸が横隔膜を使った呼吸とするならば、腹式呼吸ではない呼吸は存在しません。腹式呼吸外気を吸うときにお腹が膨らむ呼吸だとするならば、このことが声帯にどのように結びつくのかが分かりません。さらに腹式呼吸が吐くときにお腹がしぼむように息を吐く呼吸だとすれば、しっかりと腹式呼吸をしようとすればするほど息混じりの声になって声は安定しなくなります。今度は膨らんだお腹がしぼまないように頑張るのが腹式呼吸だとしたなら、お腹に固定するような方向で力が入り、のども硬くなり柔軟性に欠けてしまいます。いくつかの可能性を書きましたが、腹式呼吸を考えない方が良い最大の理由は言葉の定義がはっきりしないからです。定義が分からない言葉だ、というのが腹式呼吸の最大の欠点です。

定義の分からない言葉

定義の分からない、もしくは曖昧な言葉なのに、長く言われ続けてそれ自体は否定できず、無駄な努力をしなければならないということが意外にたくさんあるように思います。絶対に正しいと信じ込んでいることであっても、それが何を意味するのか分からないことに関しては、一旦忘れてしまっても良いのかもしれません。発声において横隔膜は重要だというのと、腹式呼吸は重要だというのは同じように見えますが、意味の明確さが全然違います。もし今後腹式呼吸という言葉に明確な定義が付けられ、さらにそれが発声に重要な要素になったとすれば、今回のこの意見はすぐに撤廃します。皆さん腹式呼吸を頑張りましょうと。