久米音楽工房｜声楽・発声・ピアノの個人レッスン（川崎）
苦しくなってくると「喉が締まっている」と言われることがあります。
そのため「喉を開けなさい」と言われ、
スペースを広げようとする方が多いのですが、
実はそこはあまり関係ありません。
ロングトーンが苦しくなる原因の多くは、
声帯の働きがうまく保てず、
少しずつ縮んでしまうことにあります。
その結果、音程が下がり、
苦しくなってしまいます。
この状態では、いくら「喉を開こう」としても、
かえって苦しくなってしまうことが多いです。
レッスンでは、確実に声帯が引き伸ばされた状態を体験しながら、
楽に声が続く感覚を身につけていきます。
同じようなお悩みがある方は、
一度体験レッスンで現在の状態を確認してみませんか。
体験レッスン等のお問い合わせよりどうぞ。
ロングトーンを歌っているときに
だんだんと喉が締まっていくと感じることがあると思います。
それだけではなく、長い時間歌ったり、
高い音が続くとだんだん喉が締まって苦しく感じることがあります。
これは何か悪いことをしているのではなく、
普通に声を出すとそうなってしまうものです。
ですので、苦しくならないように、何かをしなければなりません。
今回はそういったお話です。
まず喉が締まって苦しくなるしくみから。
苦しくなることから、力を入れすぎているとか、
空洞を狭くしてしまっているとか、
呼吸のせいだとか考えがちですが、もっとシンプルです。
声帯を引き伸ばしている力が足りなくなるのです。
ですので、たくさん息を吸ったり、
力を抜こうとしすぎると逆効果になることもあります。
長い音を歌う時、
長い時間歌う時には苦しくなるのが元々の発声器官のしくみです。
発声的に何か悪いことをしてしまっているわけではありません。
このメカニズムに反して心地良く歌える技術を習得していくことになります。
ロングトーンをすると、普通は喉が締まっていくものです。
そのメカニズムはこうです。
音を出すためには声帯がしっかりとくっついている必要があります。
さらにロングトーンでは声帯が閉じ続けなければならないので、
そこに力が必要になります。
そして、声帯を閉じようという働きは、
少なからず声帯を短くしようという方向で働いてしまいます。
そのためそのままだとだんだん声帯の伸展力が負けてしまうのです。
それでも音程を下げないように頑張るので、徐々に苦しくなると言うわけです。
長い音を歌うときには声帯を引き伸ばす力を加え続けないとうまくいかないので、
結構難しいことでもあります。
また管楽器を専攻していた頃、練習ではロングトーンが一番大切な基礎練習でしたが、
通常の発声練習ではあまりロングトーンは使われません。
それは必要ないわけではなく、難しいからです。
練習が進んできたところで、母音を変えながら同じ色になるようにロングトーンで練習をすることがありますが、
長時間やるような練習ではありません。
もちろんうまく出来る人は長く練習しても全く問題はありませんが。
長い音を歌うとだんだん喉が締まっていくものですが、
実際に曲の中で長い音も出てきますので、
うまく歌えるような練習が必要です。
おすすめの練習があります。
単音のロングトーンではなく、2度上の音をゆっくりとしたトリルのように歌っていきます。
そうすると、2度上の音を出す度に声帯を引き伸ばそうという力が働き続けますので、
喉が締まってしまうことを回避しやすくなっていきます。
出来れば2度動かすだけですが、しっかりと喉を変化させて練習すると効果的です。
この練習の後で長い音の出てくるフレーズを歌うとうまくいくことがあります。
ロングトーンがきれいに出来るのは発声練習が進んできた証拠でもあります。
声楽では安定した長い音を歌うことは難しいです。
器楽曲では速いパッセージが難しい事が多いですが、
声楽曲では見た目の難しさと実際の難しさに違いがあります。
喉が締まる感覚があると、
「もっと喉を開けなければ」と考えてしまうことがあります。
しかし実際には、別の筋肉の働きやバランスの問題によって
苦しさが生じている場合も少なくありません。
久米音楽工房では、声の状態を確認しながら、
長く歌っても苦しくなりにくい発声を整理しています。
歌っているうちに喉が苦しくなる、
高音で力んでしまうなどでお悩みの方は、ぜひご相談ください。
久米音楽工房では、
川崎で声楽、発声の個人レッスンを行っています。
田園都市線宮崎台駅
（渋谷から約25分、二子玉川から約10分）すぐの自宅です。
高い声が出ない、声量がない、
歌っていると苦しくなる、
音揺れがひどい等、発声でお困りの方。
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色々な歌を歌ってみたい方。
初心者、経験のある方、
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無料の体験レッスンも行っていますので、
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たくさんの記事を書いてきましたので、
呼吸、喉を開ける、フースラーについてなどのまとめ記事を作りました。
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