久米音楽工房｜声楽・発声・ピアノの個人レッスン（川崎）
無理して声を出すのと、
楽に出せるのでは当然楽に出せた方が良いに決まっていますが、
ここでは脱力を意識した方が良いのかについて考えてみます。
楽に声を出せる人が、
あえて必要以上に力を入れて声を出すことは考えにくいです。
楽に声を出せる人は脱力を考えることもないでしょう。
無理した発声をする人はそうしないと歌えないから力んでしまっています。
つまり必要な筋肉がしっかりと動いてくれないために、
その他でそれを補おうとすることが力みの原因になります。
脱力しようと思って、
もしくはそう言われてチャレンジすることもあると思います。
その結果上手くいけば何の問題もありません。
理論上間違った練習は山のようにありますが、
それでも上手くいくこともたくさんあります。
例えばあくびの喉で歌うということがあります。
本当のあくびの状態で歌ってはいけないのですが、
あくびだと思って練習しながら、
声帯がしっかりと引き伸ばされるようになれば、
この練習は成功です。
出来た後で考えてみたら、
あくびではないと思うかもしれませんが、
たくさんの練習がこのような勘違いで成立しています。
少なくとも今はそれを採用した方が良いです。
勘違いでも良い練習になる例もたくさんありますので、
そのうちに書いていきますね。
問題は脱力しようとしても上手くいかなかったり、
さらに良くない状態になるときです。
下顎や舌に力が入るときの例を挙げてみます。
高い音を出すときに声帯はしっかりと引き伸ばされる必要があります。
これはのど仏の骨が下向きに少し傾くことによって作られますが、
（のど仏自体が下がる必要はありません）
この力が弱いときに舌骨筋といわれる顎からのど仏に向かっての筋肉が、
のど仏を押し下げようとしてしまいます。
この時に顎に必要以上の力が入ることになります。
顎や舌が気になる人はほとんどこれが原因です。
そこで本当に舌骨筋の力を抜いたとするとのど仏は傾かなくなりますので、
今まで出せた高音は全く出なくなります。
これを解消するには輪状甲状筋等ののど仏を下に傾ける筋肉を使うことが必要になります。
ただ面白いことに舌骨筋の力を抜こうとしたら、
うまい具合に輪状甲状筋がしっかり働き出すこともあります。
この時は練習がうまく進んでいきますので、
この時は何も考えずにそのまま進めていけば良いです。
脱力しなければと思うことはたくさんあると思います。
基本的には必要な筋肉がしっかりとは働いてくれないために、
それ以外の筋肉が必要な筋肉を補っている状態なので、
本来は必要な筋肉がしっかり動くことが解決策になります。
必要な筋肉は筋力が足りないのか、
筋力はあるのに動いてくれていないのかは
ケースバイケースなので分かりませんが、
動くべき筋肉を動かすことが大切になります。
しかしまれに無理している筋肉の力を抜こうとしたら、
本来動くべき筋肉が動き出すこともあります。
おそらく筋力はあるのに上手くいかされていないときにこれは成立するのだと思います。
筋力が足りていなければほとんど無理だと思われます。
レッスンでは問題があるところを
できる限り原因と解決策を明確に判断するところから始めていきます。
久米音楽工房では、
川崎で声楽、発声の個人レッスンを行っています。
田園都市線宮崎台駅
（渋谷から約25分、二子玉川から約10分）すぐの自宅です。
高い声が出ない、声量がない、
歌っていると苦しくなる、
音揺れがひどい等、発声でお困りの方。
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色々な歌を歌ってみたい方。
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